Czas na spokojny sen - problem bezsenności

11 czerwca odbyły się warsztaty pt. "Czas na spokojny sen".
Tematem przewodnim był jeden  problemów naszego społeczeństwa.
Tym problemem jest BEZSENNOŚĆ. Tak! Tak! Bezsenność to choroba, a nie jak co niektórym się wydaje mała ilość pracy i nie narobienie się (słowa mojego taty). Bezsenność to nie tylko nie możność zaśnięcia, to także kilkakrotne budzenie się w nocy oraz obudzenie się i niemożliwość ponownego zaśnięcia.

Ja od kilku już lat borykam się z bezsennością mianowicie nie potrafię zasnąć. Pewnie co niektórym wydaje się to śmieszne, ale ja nie potrafię zasnąć, za to rano jestem nie do życia! Jest to poważny problem, który utrudnia życie i funkcjonowanie w dzisiejszym jakże zabieganym świecie. Niektóre moje koleżanki, które dzwonią do mnie o 9 są zdziwione, że jeszcze śpię. Nie mówiąc już o kurierze, który zawsze zastaje mnie w piżamce ;p   Ale tak mam, że spać nie mogę, za to jak już  w końcu uda mi się usnąć to śpię min 7 godzin. Łatwo policzyć, że skoro zasypiam ok 4 to wstaje o ... tak między 10, a 12 przy czym bliżej 12. Tak! tak! nie róbcie takiej zdziwionej miny. Jako, że obecnie jestem osobą bezrobotną to mogę spać do 12, ale gdy musiałam wstać o 7 to była to dla mnie katorga ponieważ wcześniejsze położenie się i tak nie przynosiło snu. I tak już ponad 10 lat ....

Wg specjalistów zaburzenia snu mogą być spowodowane niedoborem melatoniny. A wiadomo, że sen to podstawa regeneracji naszego organizmu oraz pielęgnacji urody.
Brytyjscy naukowcy, że zegar biologiczny człowieka determinuje różne procesy zachodzące w organizmie człowieka. I tak:
- między 20 a 23 to czas nawilżania
- 23 do 3 moment na odżywienie i regenerację
- 3 do 5 nad ranem to czas odpoczynku dla włosów i paznokci.
Już wiadomo dlaczego wyspani ludzie są atrakcyjniejsi i wyglądają zdrowo ;p
Kiedy śpimy działa hormon wzrostu, który odpowiada za między innymi za odbudowę komórek, a także ich regenerację.
Popatrzcie ile się traci gdy nie można zasnąć ...

Jeśli cierpicie na bezsenność warto spróbować lek - Melatonina LEK-AM,

która zwalcza przyczynę, a nie objawy, czyli reguluje nasz zegar biologiczny,a nie pozwala tylko zasnąć ( jak popularne środki nasenne). Udowodniono, że melatonina:
1. Wydłuża czas snu (reguluje procesy wewnątrz organizmu, dzięki czemu człowiek budzi się, kiedy zdecyduje o tym indywidualny zegar)
2. Przywraca marzenia senne (sny to porządkowanie umysłu są ważne ponieważ oczyszczają myśli. Co niektórzy uważają, że dzięki marzeniom sennym człowiek jest w stanie funkcjonować w ciągu dnia).
3. Zmniejsza częstość przebudzeń (które niestety są męczące dla organizmu i zakłócają odpoczynek naszego mózgu).
4. Ułatwia poranne wstawanie i daje uczucie wyspania ( ja po przebudzeniu jestem nieprzytomna!).

Zainteresowanych odsyłam TU gdzie dowiecie się m.in jak stosować melatoninę.

Ciekawa jestem, czy problem bezsenności to również Wasze zamartwienie ?

Życzę Wam, a by każda noc była spokojna, długa i składała się ze zdrowego snu, bo jaki sen taka uroda ;p

Dobranoc ...